メンタルヘルスケアが欲しいとき
（虐待／DV含む）

​慣れない環境での生活でストレスがたまったり、心が疲れてしまうことがあります。

​自分自身を守るため、大切な家族を守るため、メンタルヘルスの正しい知識を持って、必要なときは誰かに相談してください。

 

★★インドネシア国内の相談先★★

■在インドネシア日本大使館　領事部
https://drive.google.com/file/d/1Edh5YCFivSFmpy4ISDco7aWWwPfEA9Yk/view?usp=sharing
DVに関して、インドネシア在住日本人向けの相談窓口です。

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★★インドネシア国内の精神科★★

日本人がよく利用する病院にも精神科があります。

最新情報は、必ず各医療機関にお問合せください。

現在、インドネシアでは日本人医師による診察を受けることはできません。診察は英語かインドネシア語になります。医療アシスタンスサービスを利用することで、日本語通訳を手配することができます。

​⇒医療アシスタンスサービスについては「病院を受診する」をご覧ください。

■MRCCC SILOAM HOSPITALS SEMANGGI

https://www.siloamhospitals.com/rumah-sakit/mrccc-siloam-hospitals-semanggi

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■SOS　MEDIKA（チプテ）

https://www.internationalsos.co.jp/clinic/indonesia.html

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​■Pondok Indah Hospital

https://www.rspondokindah.co.id/id

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★★オンラインで利用できる相談機関★★

■外務省「孤独・孤立対策」    
外務省（領事局及び在外公館）が国内ＮＰＯ団体と連携し、在外邦人の抱える孤独・孤立及びそれに付随する様々な問題に対応。
日本語によるチャット・ＳＮＳ相談等可能。    
●特定非営利活動法人あなたのいばしょ
　https://talkme.jp/
　相談；チャット相談（24時間365日、匿名、年齢性別問わず）

　相談費用；無料　
●特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク
　https://yorisoi-chat.jp/
　「生きることの包括的な支援」を行っています。

　相談；SNS相談、でんわ相談「いのちSOS」、相談先検索

　相談費用；無料
●特定非営利活動法人 チャイルドライン支援センター
　https://childline.or.jp/
 18歳以下の子どものための相談先。

　相談；チャット相談、電話相談

​　相談費用；無料
　対応日時はこちら⇒https://childline.or.jp/chat/calendar
●特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
　https://www.npo-tms.or.jp/
　大使館やNPO団体へのつなぎ支援も行っています。

　相談；

　お話パートナー（対面・電話・オンライン）

　こころのほっとライン（無料電話相談）

　吃音ほっとライン（無料電話相談）

　こころのほっとチャット（LINE、Twitter、Facebook、およびウェブチャットから）

　相談費用；お話パートナー3000円／件（＋手数料300円）

　　　　　　その他は無料
●特定非営利活動法人 BONDプロジェクト
　https://bondproject.jp/
　“生きづらさを抱えた10代20代の女性”に世代が近いスタッフが寄り添って一緒に考えてくれます。

　相談；電話相談、LINEで相談、カフェ相談室

　相談費用；無料

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■内閣府　DV相談プラス    
https://soudanplus.jp/
新型コロナウイルス感染症に伴う生活不安・ストレスなどから、DVの増加・深刻化が懸念され、２０２０年４月に新設された相談窓口です。配偶者やパートナーから受けている様々な暴力（DV）について、専門の相談員が一緒に考えます。    
「これってDVかな？」「暴力を振るわれている」「今すぐパートナーから逃げたいけどどうしたらいいの？」「自分だけでなく子どもたちのことも心配」など、気軽に相談できます。    
相談；チャット、メール、電話    
相談費用；無料    

 

■各企業の相談窓口    
お勤めの会社が健康管理や福利厚生の一環として設定している相談窓口が必ずあります。

人事・総務・健康保健室・健康保険組合など企業によって窓口は異なりますので、一度確認してみるとよいでしょう。

社員だけでなく配偶者や子ども等家族も対象になっていることもあります。
相談；電話・メール・WEB・面接など企業ごとに異なる    
相談費用；無料（カウンセリングは有料の場合も有り）    

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■Group With
https://www.groupwith.info/

海外生活経験のある母親たちが、海外で育つ子ども達やその家族の異文化適応と生活の充実を応援する非営利自主活動グループです。国内外のこころの相談機関／窓口のリストを掲載しています。
相談；相談機関による（対面、オンライン、電話、メール　等）

相談費用；相談機関による

■With Kids　－海外に住む子ども達の心の健康をサポートする臨床心理士の会－    
https://www.withkids-kaigai.com
有志の臨床心理士によるボランティア団体です。18歳未満のお子さんとその保護者や関係教職員であれば、メール相談を利用できます。    
相談；メール※1つの相談につき3往復のメールのやり取り    
相談費用；無料    
   
■ノーラ・コーリ　Care the world    
http://www.caretheworld.com/counseling/index.html
人生の半分を海外で過ごした日本人ソーシャルワーカーによる相談サイト。海外に住む日本人女性への対応、家庭内暴力の被害者・加害者・子どもへの対応等豊富な経験をお持ちです。
相談；メール、対面    
相談費用；有料    

■働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』    
https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/
働く人向けに、厚生労働省からの委託で、一般社団法人日本産業カウンセラー協会が開設しているサイトです。相談は、働く人やその家族、企業の人事労務担当者が対象です。   
相談；電話、SNS（LINE）、メール    
相談費用；無料   
 

■大学付属相談室    
各大学内に一般向けに開放されている相談窓口があります。

大学付属組織では、さまざまな心理的な問題や心理的、神経症的な症状に悩む人たちに対し専門家（臨床心理士）・大学院生による心理的援助を行っており、その分料金が低く設定されていることが多いです。    
以下のように、インターネット上で検索も可能です。

●特定非営利活動法人コミュニティ総合カウンセリング協会　大学等が運営する心理相談
https://www.aacc.jp/index.php?%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%AD%89%E3%81%8C%E9%81%8B%E5%96%B6%E3%81%99%E3%82%8B%E5%BF%83%E7%90%86%E7%9B%B8%E8%AB%87
相談；面接    
相談費用；有料    
※大学付属の相談室は海外からの利用はできませんが、比較的利用しやすいので一時帰国の際などにご活用ください。

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​​★★情報が得られるサイト★★

■Group With

https://www.groupwith.info/

海外での生活を体験した母親たちによる、海外で育つ子ども達やその家族が異文化に適応し、充実した生活を送ることができるように応援する非営利自主活動グループです。
情報内容；こころの相談機関／窓口（国内／海外）、日本人学校の障害児受け入れ状況、海外幼児教育施設の障害児受け入れ状況、海外で障害児を子育てする準備や心構え、相談先／情報提供　等​

 

■こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～    
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html
厚生労働省の事業です。中学生・高校生をはじめとする青少年の皆さんが、こころの健康や病気について知ることができ、こころの不調のときにどうすればよいのかなどを紹介しています。
情報内容；ストレスとこころ、ケースに学ぶ、友達のことが気になる、困ったときの相談先、ダウンロードセンター　等    

■With Kids　－海外に住む子ども達の心の健康をサポートする臨床心理士の会－    
https://www.withkids-kaigai.com
有志の臨床心理士によるボランティア団体です。
情報内容；子どもたちの心の健康について（定期的に発行されるニュースレターにて。サイト上から閲覧可能）

 

■子ども虐待防止　オレンジリボン活動  

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